Mindful i naturen er med fokus i den mentale trivsel og der arbejdes med opmærksomhed på alle sanser, bevægelse og øvelser med åndedrættet . Der laves mange forskellige øvelser og vi bevæger os rundt i skoven. Der er primært stående og gående øvelser. Vi starter hver gang med en opvarmning  og bliver udfordret på forskellige elementer, inden vi runder af, hvor det er siddende øvelser. 

Træningen bliver planlagt efter vejret, og vi mødes hver gang i madpakkehuset, hvor vi også runder af. 

Det er meget vigtigt at du har påklædning på, som kan holde dig varm og meget gerne i lag på lag princippet. Ha´ fokus på fødder, bryst/ ryg, håndled og hals. 

Medbring gerne et varmt siddeunderlag og et tæppe. Det skal vi bruge til afslutningen

Max 12 deltagere.

Tilmelding på https://nrui.ruban.dk/menu/gymnastikafdelingen

Kort om mig så er jeg uddannet ergoterapeut og har i mange år arbejdet med træning i naturen med borgere der har fysiske og psykiske udfordringer. 

Foreningens erfaring: i 7 år var jeg en del af gymnastik bestyrelsen i DGI Sydvest. og inden det var jeg aktiv i Rødding Gymnastik forening.

Og jeg har boet i Rousthøje i 8 år. 

Hilsen Lone