Menu

Menu

ForsideIdrætsgreneBadmintonFloorballFolkedansGå dig gladHåndboldKrocketLøb med NRUIMotion under åben himmel - forår 2023PADEL TENNISPetanqueFodbold1. FODBOLD INFO2. Fodbold udvalg3. FODBOLDSKOLEBørn: Små fødder / U6Børn: U06 Børn: U07 Børn: U08 Børn: U09Børn: U10Børn: U11 Børn: U12Børn: U13Indendørs fodbold 2024-2025Kunstbane-tider sæsonen 2024/2025Unge: U14UNGE: U15Unge: U16Unge: U17Unge: U19Voksen: 7 mands damer & herrerVoksen: Serie 1 DamerVoksen: Serie 4 HerrerVoksen:VeteranerGymnastik1. Gymnastik info2. Gymnastikudvalg3. Program gymnastikopvisning 4. Oversigt Børnehold 2024-20255. Oversigt Voksenhold 2024-2025Børn: Forældre/barn (op til 4 år)Børn: Spilopper (4-6 år)Børn: Spring/rytme drenge og piger (0.-2. klasse)Børn: Spring/rytme drenge og piger (3.-5. klasse)Børn/unge: Juniormix (6. klasse og op)Voksen: Bungee Fly FitnessVoksen: CrossGYMVOKSEN: CrossGym - SommerVOKSEN: FITNESS PAKKE (FLERE HOLD)Voksen: Glad motion for vakse voksneVoksen: Kost og Energi - Ingen hold pt.VOKSEN: Mindfull i naturenVOKSEN: PilatesVoksen: Puls og styrkeVoksen: SeniorgymnastikVOKSEN: Udendørs Fitness - kun forårs tilbudUdvalgAnlægsudvalgOpkridtningOnline tilmeldingBadmintonafdelingenBrugervejledning online betalingFloorball tilmeldingFodboldafdelingenFolkedans tilmeldingGymnastikafdelingenJulestævne tilmeldingKrocketafdelingenPadeltennisPetanqueafdelingenLøb med NRUI - Tilmelding- Om osBestyrelsenKlubhusMødereferaterNRUI JulestævneSports- og ByfestGalleriMedlems login
VOKSEN: Sommer CrossGym (opstart 2. april 2024)
Default image

2024 Sommer CrossGym - Næsbjerg - Opstart 2. april

Få sparket den sundere livsstil i gang og kom godt i gang med ligesindede.
Du vil på ca. 4 uger blive introduceret til de basale øvelser i CrossFit. Der vil blive øvet konditionstræning, styrketræning, kropskontrol og smidighed.
Træningen foregår på hold, 2 gange om ugen, tirsdag kl. 18:30 og lørdag kl. 09:00. Kun afbrudt af helligdage og skolens sommerferie.

WOD er en forkortelse for Workout of the Day. Der er en ny WOD til hver træning, så du er sikret variation i din træning. Crossfit holdet er for alle; uanset alder, baggrund og niveau. Der er altid tid til den enkelte, og fokus på sikker og korrekt udførelse af øvelserne.
Holdet starter med en opvarmning og gennemgang af dagens øvelser. Herefter følger en styrke- og/eller teknikdel, der har til formål at forbedre din styrke og sørge for at bevægelserne udføres korrekt. Til sidst køres dagens workout, så du også er sikret høj puls og sved på panden.
Jeg kan garantere udfordring uanset hvilket niveau du er på.

Træneren kan med forbehold for visse cases svare på kost spørgsmål. Give råd og træning til en bedre holdning. Lave specifik træning for personer med ondt i kroppen - Her tænkes hovedsageligt ryg-, hofte- og knæproblemer.

Hilsen Anders Gode

 

 

Tilmelding i Conventus https://nrui.dk/menu/gymnastikafdelingen

Nye deltagere: Kontakt Susanne Gode på tlf. 53 35 57 50 for at få en prøvetime. 

Pris 500 kr. 

 

 

 

 

Anders Gode
Anders Gode

Træner
gode5@live.dk
3026 8345
Medlem af:
NRUI Gymnastik

Susanne Aarhus Gode
Susanne Aarhus Gode

Hjælpetræner og kontaktperson
susanne.aarhus@hotmail.com
5335 5750
Medlem af:
NRUI Gymnastik