Menu

Menu

ForsideIdrætsgreneBadmintonFloorballFolkedansGå dig gladHåndboldKrocketLøb med NRUIMotion under åben himmel - forår 2023PADEL TENNISPetanqueFodbold1. FODBOLD INFO2. Fodbold udvalg3. FODBOLDSKOLEBørn: Små fødder / U6Børn: U06 Børn: U07 Børn: U08 Børn: U09Børn: U10Børn: U11 Børn: U12Børn: U13Indendørs fodbold 2024-2025Kunstbane-tider sæsonen 2024/2025Unge: U14UNGE: U15Unge: U16Unge: U17Unge: U19Voksen: 7 mands damer & herrerVoksen: Serie 1 DamerVoksen: Serie 4 HerrerVoksen:VeteranerGymnastik1. Gymnastik info2. Gymnastikudvalg3. Program gymnastikopvisning 4. Oversigt Børnehold 2024-20255. Oversigt Voksenhold 2024-2025Børn: Forældre/barn (op til 4 år)Børn: Spilopper (4-6 år)Børn: Spring/rytme drenge og piger (0.-2. klasse)Børn: Spring/rytme drenge og piger (3.-5. klasse)Børn/unge: Juniormix (6. klasse og op)Voksen: Bungee Fly FitnessVoksen: CrossGYMVOKSEN: CrossGym - SommerVOKSEN: FITNESS PAKKE (FLERE HOLD)Voksen: Glad motion for vakse voksneVoksen: Kost og Energi - Ingen hold pt.VOKSEN: Mindfull i naturenVOKSEN: PilatesVoksen: Puls og styrkeVoksen: SeniorgymnastikVOKSEN: Udendørs Fitness - kun forårs tilbudUdvalgAnlægsudvalgOpkridtningOnline tilmeldingBadmintonafdelingenBrugervejledning online betalingFloorball tilmeldingFodboldafdelingenFolkedans tilmeldingGymnastikafdelingenJulestævne tilmeldingKrocketafdelingenPadeltennisPetanqueafdelingenLøb med NRUI - Tilmelding- Om osBestyrelsenKlubhusMødereferaterNRUI JulestævneSports- og ByfestGalleriMedlems login
VOKSEN: Pilates
Default image

Pilates - Tirsdag kl. 19.30-20.30 i gymnastiksalen (Max 18 deltagere)

 

Har du brug for at få bevæget din krop igennem, komme ned i tempo efter en travl dag og få træning for både krop og sind, er dette hold lige noget for dig.

Pilates handler om at strække og styrke kroppen hen imod en bedre kropsholdning og funktion.

Det er en blid træningsform, hvor vi smidiggør kroppens muskler, led og bindevæv samt træner styrke og stabilitet for hele kroppen, især omkring maven og ryggen.

I Pilates øger du din kropsbevidsthed og du lærer at bruge det naturlige åndedræt som omdrejningspunkt for øvelserne.

I min undervisning bruger jeg små bolde og elastikker til nogle øvelser og til afspænding.

Desuden vil jeg inddrage små træningsdele fra Fysioflow til fx opvarmning eller imellem øvelserne, som går godt i spænd med Pilates.

Træningen foregår til rolig musik, på måtte, både liggende, siddende og stående, og øvelserne bygges gradvis op, så alle udfordres. Der tages hensyn til individuelle behov, og du deltager selvfølgelig på det niveau du kan være med til.

Medbring måtte.

 Vi ses :-) Marianne Jepsen

 

Marianne Jepsen
Marianne Jepsen

mariannejepsen@hotmail.com
2992 3806

 

Sabrina Ulsø Søndergaard
Sabrina Ulsø Søndergaard

Kontakt
sabrina.soendergaard@gmail.com
2010 0176
Medlem af:
Gymnastik Udvalg

Marianne Jepsen
Marianne Jepsen

Leder
mariannejepsen@hotmail.com
2992 3806
Medlem af:
NRUI Gymnastik