2024 Sommer CrossGym - Næsbjerg - Opstart 2. april

Få sparket den sundere livsstil i gang og kom godt i gang med ligesindede.
Du vil på ca. 4 uger blive introduceret til de basale øvelser i CrossFit. Der vil blive øvet konditionstræning, styrketræning, kropskontrol og smidighed.
Træningen foregår på hold, 2 gange om ugen, tirsdag kl. 18:30 og lørdag kl. 09:00. Kun afbrudt af helligdage og skolens sommerferie.

Nogle af træningerne foregår udendørs ved/omkring hallen. Her er det en god ide at have egen yogamåtte med.

WOD er en forkortelse for Workout of the Day. Der er en ny WOD til hver træning, så du er sikret variation i din træning. Crossfit holdet er for alle; uanset alder, baggrund og niveau. Der er altid tid til den enkelte, og fokus på sikker og korrekt udførelse af øvelserne.
Holdet starter med en opvarmning og gennemgang af dagens øvelser. Herefter følger en styrke- og/eller teknikdel, der har til formål at forbedre din styrke og sørge for at bevægelserne udføres korrekt. Til sidst køres dagens workout, så du også er sikret høj puls og sved på panden.
Jeg kan garantere udfordring uanset hvilket niveau du er på.

Træneren kan med forbehold for visse cases svare på kost spørgsmål, give råd og træningsøvelser til en bedre holdning, lave specifik træning for personer med ondt i kroppen - Her tænkes hovedsageligt ryg-, hofte- og knæproblemer.

Hilsen Anders Gode

Tilmelding i Conventus https://nrui.dk/menu/gymnastikafdelingen

Nye deltagere: Kontakt Susanne Gode på 53 35 57 50 for at få en prøvetime.